最高级的断舍离，是整理自己｜阡陌的述说

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阡陌的述说2023.03.30阡陌的述说2023.03.30

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人生就是一个删繁就简的过程。

人这一辈子，其实就是个不断拿起，又不断放下的过程。

唯有懂得断舍离，知道什么是最重要的，才能让心解脱，轻装上阵。

不妨试着整理自己，把时间和精力花费在真正有价值的事情上。

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01

整理情绪，舍抱怨

人的情绪犹如天空中的云朵，变幻莫测。如果我们不及时调整，就会深陷情绪的泥潭，让生活失去控制。

心理学上，有一个著名的“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对这些事情的反应所决定。

每个人都会有情绪低落的时候，愚者只会一味抱怨，而智者都懂得调整。每个人都是自己人生的主笔，不必把故事写得苦不堪言，也不必把窘境迁怒于他人。

学会整理情绪，微笑面对生活，你期待的美好也终将如约而至。

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02

整理圈子，舍烦恼

一生中，我们会遇到很多人，但并不是所有关系都值得你去苦心经营。有时，我们总以为朋友越多越好，但其实三两好友，远胜万千泛泛之交。

人到了一定年纪，要学会精简自己的圈子。该珍惜的人就珍惜，该舍弃的人就舍弃，永远把时间留给值得的人。

每个人的精力都是有限的，唯有学会对自己的圈子做减法，才能清除负累，舍弃烦恼，越过越好。

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03

整理思想，舍杂念

当一个人整天被杂念所包围时，他的思想和心灵也得不到净化。有些人的问题在于想得太多，而做得太少。学会自我审视，断绝无用的杂念。如果不及时清理妄念，就容易困囿于各种琐事，扰乱心性。

只有不断整理思想，我们才能看清事物的本质。

真正的智者，会时刻保持头脑清醒，思路清晰，既不会让生活失去原有的节奏，还能笑对人生。

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生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。人生就是一个删繁就简的过程，真正的聪明人，从不受困于心境，而是适时调整自己。

学会整理情绪，才能舍弃抱怨纠缠，避免麻烦；学会整理圈子，才能排除外在干扰，活出自我；学会整理思想，才能断绝杂念妄想，稳步向前。

文末点亮“在看”，与朋友们共勉！

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来源|新华社、樊登读书（ID：readingclub_btfx）

作者|高晓岚

主播|辛嘉宝

编辑|李滟

责编|康轩山

主编|张玮

监审|钟倩