夜雨短暂，明天成都白天气温冲34℃！防护指南收好→

成都连续两天发布高温橙色预警信号，今天（21日）白天东部新区最高气温升到了38.2℃，而西边的大邑只有28.2℃，东西边的气温上演着“冰火两重天”，最高气温差值达到了10℃。

成都气象台介绍，在我国气象学标准中，当单日最高气温达到或超过35℃时，即被认定为高温天气。若这种高温天气连续出现3天及以上，则形成一次高温热浪天气过程，也就是常说的高温酷暑天气。

不过，今天下午四川省发布今年首个暴雨蓝色预警。成都方面，预计今天晚上到明天成都市有阵雨或雷雨，局部地方大雨并伴有偏北风5~7级，东部局部地方可达8级或以上。明天上午降雨逐渐停歇，天气快速转好，白天最高气温可达34℃。

未来三天成都天气预报：

21日晚上到22日白天：阴天转多云，有阵雨或雷雨，局部地方大雨，偏北风5~7级，东部局部地方可达8级或以上，气温20～34℃；中心城区，阴天转多云，夜间有阵雨或雷雨，偏北风5~7级，气温21～33℃。

22日晚上到23日白天：多云间阴，夜间西部有阵雨，气温20～32℃；中心城区，多云间阴，气温21～32℃。

23日晚上到24日白天：多云间阴，气温18～33℃；中心城区，多云间阴，气温20～32℃。

高温和强对流天气不仅让人感觉不适，更会对身体造成多重健康威胁。红星新闻记者整理了对应的防护指南。

高温天气防护指南>>

多通风：保持周围环境自然通风，不要在空调环境中待的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来；

多喝水：多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；

多休息：注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；

少外出：避免在10~16时这一气温最高时段外出，如必须外出，做好防护措施，切忌长时间暴露在太阳下；

少耽误：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。

强对流天气防护指南>>

雷电：远离大树、电线杆等导电物体；寻找装有避雷针的建筑物或钢筋混凝土建筑物躲避；不使用金属工具；关闭手机、室内电源灯。

雷暴大风：远离大树、广告牌、户外搭建物，小心高空坠物；提前加固易损设施，躲进坚固建筑物里；关闭门窗，远离窗口。

冰雹：立即躲进室内或寻找坚固的遮挡物；若无遮挡物背风蹲下、双手抱头，保护头部、胸、腹部不受到袭击，远离玻璃等易碎危险物品。

短时强降水：远离桥下等低洼积水地区，远离河道、山区河谷地带；行车绕开积水；低层住户注意切断电源，防止积水带电伤人。

红星新闻记者戴佳佳

编辑陈怡西

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